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產后哺乳期真的能減肥嗎?產后如何健康瘦身?女人愛美無人能擋,但是不能著急在哺乳期減肥,因為會非常傷身,中醫講,產后出血,氣虛,氣血不足時候最需要調養身體,補充營養的時候,不提倡節食減肥!哺乳期減肥應該在均衡營養搭配的前提下進行。

產后的胖,跟我們女性的特有激愫有關系,此時的減重不像平常的減重,此時的減重是激愫帶來的是女性自身的激愫帶來的這些因素,我們自己很難抵抗這些激愫,所以這個時候我們需要尋求外力。健康瘦身通過HICIBI改變孕產激素,平衡媽媽不同時期的孕產激素分泌水平,改變新陳代謝能力,使媽媽保持能量平衡,代謝均衡來分解媽媽孕產期囤積的脂肪,阻斷對熱量的吸收來幫助媽媽恢復易瘦體質。

產后哺乳期能減肥嗎?
很多人誤以為要哺乳就不能減肥。其實正相反,哺乳有利于減肥。在孕期,正常體重的母體會儲存幾公斤的脂肪,以備乳汁分泌之用。如果是超重肥胖的母親,就無需儲存這些脂肪,因為自身的肥肉都是可以動員用來制造乳汁的。所以,產后較胖想瘦身的媽媽要適當控制飲食,不要大量地吃魚、吃肉,也別喝太多肉湯,以減少脂肪的攝入。

產后如何健康瘦身?
1、月子期間不能減肥
2、產后健身操 瘦身還能增強體質
3、產后42天內不要節食

母乳喂養,產后減肥蕞佳方法之一
經過十月懷胎營養儲備的媽媽們在生產前體內會存積約36000卡的熱量,以供哺乳時期使用。在哺乳過程中,母體會消耗大量的熱量,而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說,采取母乳喂養方式哺育,腹部皮下脂肪首先會得到消耗。相反,孕婦產后若不哺乳,這些熱量不能散發出去,不但不利于保持體型,還容易造成發胖。

產后哺乳期能減肥嗎?產后如何健康瘦身?產后哺乳期是媽媽恢復的重要階段,各位媽媽千萬不要不當回事,一定要在健康哺乳得基礎上,運用科學的方法一步一步的將自己的體重、體質恢復到孕前體質。

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