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營養發育營養飲食
鈣和鋅真的是一對冤家呀!寶寶缺鈣了,補鈣!缺鋅了,補鋅!But,缺鈣又缺鋅?你玩我呢…不過現實生活中,不少的父母都會碰到這樣的情況。那么,問題就來了——先補鋅還是先補鈣呢?是分開補還是一起補呢?



先補鋅后補鈣

按照營養學的科學補法是:先補鋅,再補鈣,二者最好不要同補。因為鋅和鈣都是二價的金屬陽離子,在腸道內是通過相同的途徑吸收的,所以鋅鈣同補不僅不會提高吸收,還會互相拮抗、爭奪蛋白載體,從而降低各自的吸收率。

這簡直就是營養界的“相愛相殺”啊!粗心爸媽可不要貪圖方便,給寶寶服用那些鋅鈣混合的制劑,都是不科學的。而且先補鋅能促進骨骼細胞的分裂、生長和再生,更有利于鈣的吸收和沉積,達到事半功倍的目的哦。

錯開服用時間

如果需要同時補充鋅和鈣,那時間上就要錯開,最好在補鋅后隔2小時以上再補鈣,這樣才不會影響吸收率。白天多食用瘦肉、動物肝臟等補鋅,睡前來杯熱奶倒是個不錯的選擇。

PS、陪伴寶寶成長的路途,也是粑粑麻麻從菜鳥到大仙打怪升級的過程,寶寶一天天長大,父母也在一天天變得堅強勇敢,干了這碗雞湯,咱又是一條“好漢”!

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2019-11-24 20:29:43來自 媽媽網孕育iPhone版

鈣可以下午或者晚上吃,鋅早上吃,最好間隔兩小時以上

一樣吧

2019-11-26 13:27:02來自 媽媽網孕育iPhone版

然然麻麻哦 發表于 2019-11-24 21:38
鈣可以下午或者晚上吃,鋅早上吃,最好間隔兩小時以上
是的,錯開時間就好??

2019-11-26 22:58:30來自 媽媽網輕聊iPhone版

shrow 發表于 2019-11-26 22:58
是的,錯開時間就好??
以前啥都不懂,當媽了,逼著自己學習

然然麻麻哦 發表于 2019-11-26 23:33
以前啥都不懂,當媽了,逼著自己學習
哈哈,都是這么一路升級打怪過來的

2019-11-27 15:17:59來自 媽媽網輕聊iPhone版

shrow 發表于 2019-11-27 15:17
哈哈,都是這么一路升級打怪過來的
累死了,豬隊友沒啥用

然然麻麻哦 發表于 2019-11-27 23:51
累死了,豬隊友沒啥用
讓豬隊友多幫忙,多分擔,我家的還好,周末主動干家務,照顧孩子

2019-12-03 01:48:46來自 媽媽網輕聊iPhone版

shrow 發表于 2019-12-03 01:48
讓豬隊友多幫忙,多分擔,我家的還好,周末主動干家務,照顧孩子
豬隊友是聲控的,時好時壞

然然麻麻哦 發表于 2019-12-03 21:00
豬隊友是聲控的,時好時壞
哈哈,這個形容很貼切

2019-12-05 23:07:59來自 媽媽網輕聊iPhone版

shrow 發表于 2019-12-05 23:07
哈哈,這個形容很貼切
真想給修理修理

然然麻麻哦 發表于 2019-12-06 00:43
真想給修理修理
可以修理,我家的被修理好了

2019-12-06 13:43:39來自 媽媽網輕聊iPhone版

shrow 發表于 2019-12-06 13:43
可以修理,我家的被修理好了
我家的依然時好時壞

訪問手機版: 補鋅補鈣,誰先誰后?
 
 
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